I forbindelse med kostomlægningen og den nye madplan er det også tid til at blive mere seriøs med træningen. Jeg har oprettet en hjemmeside til træningen, hvor du kan følge med, hvis du har lyst.
Det sidste års tid har jeg cyklet, løbet og leget lidt med vægte og selvom det ikke er blevet det vilde med vægtene, så cykler jeg nemt 45 kilometer per træning. Det er fint, men det kan blive endnu bedre.
Eller det er det jo ikke for de blev jo løbet, men når jeg nu har en smart Nike Plus, så skal den jo også bruges. Desværre gik der et eller andet galt med iPod’en, så den gemte ikke dataene.
Ah well. Prøver igen lørdag.
Med Nike Plus’en kalibreret var det bare om at komme igang.
I dag løb jeg 4 kilometer og det gjorde ondt. Det er alt alt for længe siden at jeg har løbet sidst, men jeg må jo bare æde kiksen og komme udover stepperne.
Hvis du er nysgerrig, så kan du klikke ind og følge mine løb. Lige nu burde jeg skrive mit ene løb, men jeg skal jo starte et sted.
Det er 11 dage siden at jeg købte min Nike Plus og først i dag fik jeg løbet. Inden maskineriet måler rigtigt skal den nemlig indstilles – kalibreres – og det prøvede jeg i dag.
I træningscentret stod jeg på løbebåndet og stirrede meget intenst på min iPod nano, mens jeg forsøgte at starte kalibreringen. Da jeg mente jeg havde styr på tingene løb jeg de 2 kilometer, der skulle til.
Jeg må indrømme at det nu er omkring 6 måneders siden jeg løb sidst og det kunne mærkes. Jeg kom dog igennem og stoppede kalibreringen. Eller det troede jeg lige indtil den syntetiske stemme sagde: “Press the central button to start calibration”. Pokkers!
Med sved på panden og tårer i øjnene måtte jeg igang igen. Denne gang nøjedes jeg med 1 kilometer, men så tror jeg også det lykkedes.
I morgen skal jeg så prøve mit første løb, hvor maskineriet tæller med. Det skal nok blive interessant.
Min løbetræning har praktisk talt været ikke-eksisterende siden februar. Det skal der nu gøres noget ved.
Og der er ikke noget bedre end nye gadgets til at hjælpe med den slags. Derfor har jeg nu købt et par nye løbesko, en iPod Nano og en Nike Plus.
Så kan jeg nemlig konkurrere online med min kollega Rasmus, som også har samme setup. Jeg har fundet ud af at jeg træner bedst, når jeg konkurrerer mod andre.
Nike Plus går i al enkelthed ud på at du kobler en måler til din sko (enten via snørebånd eller under sålen i specielle Nike Plus sko). Måleren sørger for at alle informationer bliver samlet op og sendt trådløst til din iPod og kan endda holde dig opdateret mens du løber.
Når du er færdig med at træne kan du uploade dine løbsinformationer til Nike Plus hjemmesiden og dermed holde styr på din løbetræning. Der er det også muligt at sætte mål, konkurrere mod andre løbere verden over og en masse andre ting. Supersmart.
Der er flere funktioner, som jeg lige skal teste nærmere, men det skal nok blive godt. Nu skal jeg bare finde en lille holder til Nike Plus’en, så jeg kan sætte den fast på mine snørebånd.
Rasmus har sat en konkurrence op – De dødes 4 kilometer løb - så nu skal jeg bare igang. Den er tilsyneladende åben for alle, for der er allerede 6 tilmeldte i alt. Damn, hvor kan jeg ikke vente med at komme igang!
Det går helt godt med min træning. I dag nåede jeg 90 gange træning inden 5. december. Det er en god ting..
Jeg forsøgte endda at slå to mål med en gang træning og gik efter 3.200 meter på 12 minutter. Det lykkedes – næsten. Med sølle 4 sekunder missede jeg de 12 minutter og kun fordi, at jeg ikke kunne regne ordentligt mens benene piskede. Jeg var meget presset, men 4 sekunder kunne jeg altså godt have hevet ud af systemet.
Der er ikke andet at gøre end at være glad for det ene opnåede mål og så lave en liste med distance per minut, så jeg kan pace mig selv og nå det andet mål. Nu ved jeg i det mindste at jeg kan.
For at det hele ikke skal gå op i ombygning, så er det rart at kunne nå lidt videre med min træning.
I onsdags lykkedes det mig at løbe 5 km. på under 20 minutter – faktisk på 19 minutter og 51 sekunder.
.. and there was much rejoice.